العلاج الفردي (CBT - DBT - ACT)
العلاج الفردي هو نهج علاجي يهدف إلى مساعدة الأفراد على فهم مشكلاتهم النفسية والتعامل معها بفعالية. من بين أبرز أساليبه:
العلاج المعرفي السلوكي (CBT): يركز على تحديد وتغيير الأفكار والسلوكيات السلبية، مما يساعد في تحسين الحالة النفسية والتعامل مع القلق والاكتئاب.
العلاج السلوكي الجدلي (DBT): يُستخدم لعلاج اضطرابات الشخصية والسلوكيات الاندفاعية، ويجمع بين تقنيات القبول والتغيير لتحسين التنظيم العاطفي.
العلاج بالقبول والالتزام (ACT): يُعزز المرونة النفسية من خلال قبول المشاعر والأفكار السلبية والتركيز على القيم الشخصية لتحقيق حياة ذات معنى.
كل من هذه الأساليب يُستخدم بناءً على احتياجات الفرد وظروفه الخاصة، ويُفضل استشارة مختص نفسي لتحديد الأنسب منها.